mysza75

mysza75

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 914]

Grejpfrutowe miseczki z krewetkami

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 10

Polecam przekąskę na kolację zdrowa, dietetyczna z grejpfrutem w roli głównej

Grejpfrutowe miseczki z krewetkami Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Grejpfrutowe miseczki z krewetkami

 

  • 1 grejpfrut
  • 6 krewetek mrożonych
  • ½ szklanki kaszy jaglanej
  • ½ papryczki chili żółtej
  • 1 garść rukoli
  • 3 pomidory suszone z zalewy
  • Sól
  • Pieprz
  • ½ łyżeczki bazyli suszonej
  • ½ łyżeczki oregano suszone
  • olej

 

Sposób przygotowania:

Grejpfrutowe miseczki z krewetkami
Grejpfruta myję, przekrawam na pół. Wydrążam środek. Cząstki owocu obieram z błonek. Potrzebne będą do nadzienia. Kaszę jaglaną gotuje w wodzie w stosunku 2:1 wody do kaszy. Po ugotowaniu studzę. Doprawiam solą, pieprzem, dodaję 3 łyżki soku z grejpfruta. Krewetki odmrażam, marynuję w 2 łyżkach oleju, dodaję sól, pieprz, bazylię oregano. Smażę na patelni 2 minuty. Do miseczek dodaję ukolę, kaszę jaglaną, cząstki grejpfruta, krewetki. Papryczkę chili kroję w cienkie paski i tez dodaję.
Grejpfrutowe miseczki z krewetkami
Grejpfrut umyty przekrojony wydrążony z miąższu
Grejpfrutowe miseczki z krewetkami
Ugotowana kasza jaglana obrane cząstki cytrusa
Grejpfrutowe miseczki z krewetkami
Dodanie do miseczek kaszy rukoli czaśtek grejpfruta
Grejpfrutowe miseczki z krewetkami
Usmązone krewetki i dodane do sałatki z grejpfruta