Kasza jaglana z bananem

Fot. Shutterstock

Czas przygotowania: do 60 minut

Poziom trudności: łatwe

Ilość osób: dla 4 osób

Średnia ocena potrawy

Oceń przepis (21 głosów)

Kasza jaglana z bananem - składniki:

1 szklanka kaszy jaglanej
500 ml mleka (może być także ryżowe)
2 dojrzałe banany
cukier lub miód do smaku

Kasza jaglana z bananem - sposób przygotowania: Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz gorącą wodą, aby pozbyć się goryczy. Mleko zagotuj, wrzuć kaszę. Zmniejsz ogień i gotuj przez około 20 minut, aż kasza zrobi się miękka. Banany rozgnieć, np. za pomocą widelca (możesz zachować kilka plasterków do dekoracji). Dodaj do kaszy na około 3-5 minut przed końcem gotowania. Ewentualnie dopraw kaszę cukrem lub - kiedy będzie już gotowa - miodem. Możesz udekorować plasterkami bananów. Rady: W wersji dla łasuchów można dodać do takiej jaglanki trochę posiekanej w kostkę czekolady, kremu czekoladowego i/lub masła orzechowego.

Informacje o Kasza jaglana z bananem

Koktajle odchudzające. 3 wyjątkowe przepisy na dietetyczne smoothie

jaglanej 1 banan 1 brzoskwinia 10 g orzechów 1/2 szklanki jagód/truskawek/borówek 1/2 szklanki mleka roślinnego Smoothie z melona z bazylią
Słodycze bez cukru i niezdrowego tłuszczu - alternatywne przekąski, które zrobisz w domu

kaszą jaglaną oraz bananem do blendera. Dodajemy odrobinę chili, kakao i pół łyżeczki cynamonu. Blendujemy do czasu uzyskania efektu dość gładkiej masy. Topimy masło kokosowe (ważne, aby był to tłuszcz z pierwszego tłoczenia), dodajemy do masy jaglanej. Przekładamy ciepłą masę do miseczek. Dekorujemy

Więcej o Kasza jaglana z bananem

Kasza jaglana z bananem

Średnia ocena potrawy

Koktajle odchudzające. 3 wyjątkowe przepisy na dietetyczne smoothie

Słodycze bez cukru i niezdrowego tłuszczu - alternatywne przekąski, które zrobisz w domu