Przepis i sposób przygotowania na: Koktajl z chia , z płatkami owsianymi,bananem i kiwi
Kroki postępowania
1
Wsypać do szklanki płatki owsiane i nasiona chia , zalać mlekiem i pozostawić na godzinę aby napęczniało .
2
W naczyniu zmiksować obrane i pokrojone banany , obrane i pokrojone w plasterki kiwi , dodać maślankę ,jogurt i wymieszać .
3
Szpinak umyć ,osuszyć i pokroić drobno .
4
Wszystko wymieszać razem z napęczniałymi płatkami i nasionami chia , szpinakiem. Wlewać do szklanek i udekorować owocami ,podawać zaraz po przygotowaniu .
