Z płatkami owsianymi

4.5 (154 ocen)

Płatki owsiane dodają jej dość ciekawego smaku. Wersja dbających o linie.

Składniki:

  • 3 papryki
    4 łyżki płatków owsianych
    400g mięsa mielonego
    natka pietruszki
    papryczka chilli pomarańczowa
    2 marchewki ,
    2 pietruszki
    2 duże cebule
    sól pieprz

    Sos:
    3 dojrzałe duże pomidory
    suszona bazylia, oregano ,
    sól pieprz
    1-2 łyżki mąki
    ząbek czosnku
Wystaw ocenę:

4.5 (154 ocen)

Z płatkami owsianymi - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Odcinamy kapelusze z papryk, z papryki wydrązamy delikatnie gniazda nasiennie.Myjemy i osuszamy
  • 2. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę obraną i pokrojoną w drobną kostkę, następnie marchewki i pietruszkę pokrojone w bardzo cieniutkie słupki. Smażymy ok 10 min.
  • 3. Do warzyw dodajemy posiekaną papryczke chilli oraz mięso. Dusimy aż mięso będzie dobre. Przyprawiamy , dodajemy posiekaną natkę pietruszki i owsiankę. Podlewamy 1/2 szkl. wody. Dusimy 10 min. Studzimy.
  • 4. Do papryk nakładamy farsz, przykrywamy kapeluszami. Wkładamy do parowaru, bądź na garnek z gotującą się wodą kładziemy sito na nim układamy papryki. Tak papryki dusimy ok 30 minut.
  • 5. Sos:
    Pomidory parzymy, obieramy ze skórki i kroimy w grubą kostkę.
    W rondlu rozgrzewamy łyżę oliwy z oliwek. Wrzucamy pomidory. Smażymy z 10 min dodając posiekany ząbek czosnku.
    Podlewamy wodą dusimy 15min
  • 6. Do pomidorów dodajemy przyprawy,mieszamy, w 1/3 szkl wody rozprowadzamy mąkę, i wlewamy do sosu. Gotujemy aż zgęstnieje. Możemy do sosu dodać świeżą natkę pietruszki
  • 7. Papryki wykładamy na talerze, polewamy sosem
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Papryka

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować