Zdrowe kakaowo- bananowe ciasto z fasoli (bezglutenowe, bez mąki)

4.5 (145 ocen)

  • 40 min

Ciasta z fasoli są bardzo szybkie w wykonaniu i zawsze się udają. Rzecz polega na wrzuceniu wszystkich składników do miski i ich zblenderowaniu na jednolitą masę. Ciasto nie zawiera ani grama mąki, jest mega zdrowe bo zawiera składniki bogate w witaminy i minerały, a po upieczeniu smakuje wspaniale.

  • 40 min

Składniki:

  • Składniki (keksówka 11x20 cm):
    1 puszka czerwonej fasoli
    2 jajka
    2 łyżki kakao
    1 mały banan
    1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
    1 łyżka mielonego lnu
    1 łyżka syropu klonowego lub miodu
    kilka kropel aromatu migdałowego
    Polewa:
    3-4 łyżki oleju kokosowego
    3 łyżki wody
    2 łyżki kakao
    1 łyżka cukru trzcinowego
Wystaw ocenę:

4.5 (145 ocen)

Zobacz również:

Ciasta Desery

Zdrowe kakaowo- bananowe ciasto z fasoli (bezglutenowe, bez mąki) - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Fasolę płukamy na sitku. Blenderujemy ją z pozostałymi składnikami, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Ciasto przelewamy do niewielkiej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, następnie wkładamy ją do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
    Po upieczeniu ciasta, wyjmujemy je z foremki łapiąc za papier do pieczenia i wyciągając całość z formy na kratkę do pieczenia.
  • 2. Wszystkie składniki na polewę wkładamy do niewielkiego rondelka i mieszamy do zagotowania. Szybko ściągamy z ognia i jeszcze gorącą polewą polewamy ciasto. Ciasto jemy dopiero po całkowitym wystygnięciu i przechowujemy w lodówce.

Porady

Opcja dla łasuchów: do ciasta przed pieczeniem możecie dołożyć dodatkową łyżkę cukru lub ciasto polać polewą czekoladową.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kakao Fasola

Redakcja poleca

REKLAMA

Notka redakcyjna

Jak zaplanować wartościowy jadłospis? Sprawdź przepisy na zdrowe jedzenie

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować