Błonnikowe szaleństwo
- 15 min
Owsianka jest znakomitym pomysłem na dietetyczne śniadanie w 15 minut w dodatku jest wspaniałym źródłem błonnika .
- 15 min
Składniki:
- mleko 250 ml (1,5 % tłuszczu)
woda 200 ml
otręby owsiane
dżem np. brzoskwiniowy
owoce sezonowe
szczypta soli
Błonnikowe szaleństwo - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Otręby wrzucamy do gotującej się wody ze szczyptą soli i pozostawiamy na wolnym ogniu do zmiękczenia płatków. Odstawiamy pod przykryciem na 5 minut.
- 2. Następnie zalewamy chudym mlekiem i pozostawiamy na wolnym ogniu do momentu zagotowania , mieszając od czasu do czasu . Dodajemy dżem lub konfiturę i pokrojone w kostkę owoce sezonowe.
Porady
Owsianka smakuje znakomicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Owoce oraz dżem dodajemy wedle uznania. Aby owsianka była bardziej słodka możemy dodać kilka tabletek słodziku
Komentarze