Budyń jaglano-owsiany z czekoladą i mandarynkami
- 30 min
Bardzo zdrowa i pyszna propozycja dla osób dbających o zdrowe odżywianie. W tej formie dzieci będą chętniej zajadać się kaszą jaglaną i płatkami owsianymi.
- 30 min
Składniki:
- Składniki na 2 osoby:
8-10 łyżek stołowych ugotowanej kaszy jaglanej
6 łyżek płatków owsianych
100ml mleka kokosowego
100ml wody
8-10 daktyli bez pestek
60g gorzkiej czekolady 70%
1 łyżka oliwy z oliwek
szczypta mielonego kardamonu
szczypta kurkumy
2 mandarynki
łyżeczka uprażonego sezam
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
DeseryBudyń jaglano-owsiany z czekoladą i mandarynkami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
Czekoladę połam na kawałki, wstaw do miseczki z dodatkiem oliwy z oliwek i umieść na garnku z gotującą się wodą aby się rozpuściła. Odstaw.
W rondlu zagotuj wodę wraz z mlekiem kokosowym i następnie dodaj płatki owsiane, daktyle bez pestek oraz ugotowaną kaszę jaglaną. Gotuj 2-3 minuty i wlej rozpuszczoną czekoladę, dodaj kurkumę oraz szczyptę kardamonu. Zmiksuj dokładnie na gładki krem aby uzyskać konsystencję budyniu.
Serwuj budyń z mandarynką i uprażonymi ziarenkami sezamu.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
Deser (budyń) jaglano-truskawkowy
Moje córeczki bardzo lubią desery z kaszy jaglanej i często je przygotowuję z różnymi dodatkami. Dzisiaj przygotowałam z truskawkami. Pyszny, zdrowy i prosty w przygotowaniu deser. Może być fajnym pomysłem np. na drugie śniadanie, ale nie tylko. Taki deser jest idealny dla osób prowadzących zdrowy tryb...
Komentarze