Dietetyczny ryż zdrowy dla serca
- 5 min
Idealne danie dla osób mających nadciśnienie.Pyszne i zdrowe,a także apetyczne dzięki kolorystyce i formie podania.Ryż jest bogaty w potas.
- 5 min
Składniki:
- 200 gram białego ryżu
pęczek natki pietruszki
0,5 łyżeczki kurkumy
1płaska łyżeczka soli morskiej jodowanej
Dietetyczny ryż zdrowy dla serca - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Ryż ugotuj w osolonej wodzie według zaleceń producenta (15-20 minut).Osącz na sicie,podziel na 3 części.Jedną część odłóż.Do drugiej dodaj kurkumę,wymieszaj.Do trzeciej dodaj zmiksowaną natkę pietruszki,wymieszaj.
- 2. Ryż przekładaj do filiżanek(biały,zielony,żółty),ubijaj każdą porcję,a na nią nakładaj kolejną.Do filiżanki przyłóż talerz,odwróć energicznie,(na talerzu znajdzie się porcja trójkolorowego ryżu).Można go udekorować używając rzodkiewki,sałaty itp.
Porady
Ryż jest surowcem bezglutenowym, dlatego jest wskazany dla małych dzieci, które dość często mają alergię.Nie zawiera tłuszczu, nie podnosi więc poziomu cholesterolu.Reguluje gospodarkę wodną organizmu, utrzymując prawidłowy rytm serca.Ryż możemy podać jako samodzielne danie lub z ulubioną surówką i rybą gotowaną na parze.
Komentarze