Dietetyczne kotlety
- 10 min
Jest to danie specjalnie dla tych, którzy lubią nie tylko dobrze zjeść ale i zrzucić troszkę kilogramów. Bo najważniejsze to jeść kolorowo, zdrowo i zawsze dodawać warzywa!!!
- 10 min
Składniki:
- - pierś z kurczaka
- cebula
- 2-3 ząbki czosnku
- rzodkiewka
- pietruszka, koper, szczypiorek
- torebka kaszy gryczanej
- pół kubeczka jogurtu naturalnego
- pół pomidora
Wystaw ocenę:
4.5 (162 ocen)
Zobacz również:
Dania główneDietetyczne kotlety - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. W blenderze zmiel ze sobą pierś z kurczaka, cebulę, 2 ząbki czosnku (lub więcej jeśli lubisz), rzodkiewkę, pietruszkę, koper i dodaj jajko. Wszystko dopraw do smaku bazylią, oregano, pieprzem i solą.
- 2. Uformuj kotleciki pamiętając o zmoczeniu dłoni, aby farsz nie przywierał do nich, na wyłożoną folią aluminiową blachę wyłóż kotleciki i piecz w temp 180 stopni C przez 10 min.
-
3.
Kaszę gryczaną po ugotowaniu polej jogurtem naturalnym i dołóż obok pomidorki.
SMACZNEGO!!!
Porady
Jeśli chcesz aby kotlety miały inny smak, możesz ugotować je na parze - są wtedy bardziej soczyste.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Notka redakcyjna
PPWS_02-2015Zobacz inne z:
Podobne przepisy
KOTLETY DROBIOWE ZE SZPINAKIEM – dietetyczne
Połączenie mięsa drobiowego ze szpinakiem, czosnkiem i aromatycznymi przyprawami tworzy fantastyczną całość, która zachwyci nawet najbardziej wybrednych smakoszy.Kotlety są sycące, ale zarazem lekkie i dietetyczne.Dzięki dodatkowi otrąb wspomagają pracę jelit i nakręcają przemianę materii.
Przepis dnia!
Zawijaki z ciasta francuskiego z szynką i żółtym serem
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze