1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Desery
  5. DIETETYCZNE OWSIANE PLACUSZKI Z PRAŻONĄ GRUSZKĄ BEZ TŁUSZCZU

DIETETYCZNE OWSIANE PLACUSZKI Z PRAŻONĄ GRUSZKĄ BEZ TŁUSZCZU

0 (0 ocen)

DIETETYCZNE OWSIANE PLACUSZKI Z PRAŻONĄ GRUSZKĄ BEZ TŁUSZCZU

Placuszki są usmażone bez grama tłuszczu dzięki temu możemy delektować się nimi bez obaw o "oponkę". Placuszki są mięciutkie, delikatne, słodkie ale nie za słodkie. Z podanych składników wychodzi 6 placuszków- całość dostarcza 415 kcal.

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych
    1 jajko
    1 banan- 90 g ( po obraniu)
    10 g mąki pszennej
    1/2 łyżeczki stevii
    skórka otarta z 1/2 pomarańczy
    wrzątek
    1 gruszka-130 g po obraniu
    1 łyżka soku z cytryny
    1/4 łyżeczki mielonego kardamonu
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Desery Placki

Dietetyczne owsiane placuszki z prażoną gruszką bez tłuszczu - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-0vvk6pa 1. Do miseczki przesypać płatki owsiane. Zalać je taką ilością wody aby je zakryła ale nie więcej. Przykryć i zostawić na około 30 minut. W między czasie banan dokładnie rozgnieść widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków. Dodać stevię oraz otartą skórkę z pomarańcza i całość dokładnie wymieszać.
  • image-1birp4n 2. Wbić jajko i po raz kolejny wszystko dokładnie wymieszać.
  • image-1exm2fd 3. Mokre składniki przełożyć do miseczki z płatkami i wymieszać.
  • image-0tilc6j 4. Dodać 2 łyżeczki mąki pszennej i całość po raz ostatni wymieszać do dokładnego połączenia składników.
  • image-034h98y 5. Patelnię mocno rozgrzać bez tłuszczu. Następnie nałożyć 2 łyżki ciasta i smażyć placuszki do mocnego zrumieniania z każdej strony.
  • image-24rxc11 6. W między czasie przygotować gruszkę. Obrać ją ze skórki i wyciąć nasiona. Pokroić w średniej wielkości kostkę. Przełożyć na patelnię. Podlać sokiem z cytryny i prażyć do momentu aż gruszka się rozpadnie a ilość płynu wyraźnie się zmniejszy. Doprawić mielonym kardamonem. Wymieszać.
    Na talerzu ułożyć placuszki i podawać je z prażoną gruszką. Smacznego!

Porady

Placuszki można podać z ulubionym dżemem ( najlepiej własnej roboty),miodem świeżymi owocami lub samodzielnie , też są pyszne. Zimne również dobrze smakują.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Płatki

Redakcja poleca

Do 150 zł Rabatu przy Zakupie Ekspresu! RABAT!

Nespresso

Do 150 zł Rabatu przy Zakupie Ekspresu!

Dla Miłośników Kawy!
Zobacz
Trzykolorowe Kolczyki z Kolekcji Tache

Orska

Trzykolorowe Kolczyki z Kolekcji Tache

Fantazyjne Kolczyki
Zobacz
Tusz do Rzęs Lash Clash

Yves Saint Laurent

Tusz do Rzęs Lash Clash

Ekstremalny Efekt
Zobacz
Wygodne Trapery na Każdą Pogodę

Born2be

Wygodne Trapery na Każdą Pogodę

Zobacz Wszystkie
Zobacz
REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Tort "Dzwonek"

Tort "Dzwonek"
Piernikowa chatka na święta

Piernikowa chatka na święta
Gofry

Gofry jogurtowo-drożdżowe z tartym jabłkiem
Łazanki z kapustą i mięsem z domowym makaronem

Łazanki z kapustą i mięsem z domowym makaronem
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna Niskotłuszczowa Śniadanie Kolacja

Podobne przepisy

4.41 (206 ocen)

Dietetyczne placuszki owsiane z jabłkiem

4.41 (206 ocen)

Dietetyczne placuszki owsiane z jabłkiem

 BARB Te dietetyczne placki owsiane to najlepszy przepis na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie, polecam! 15 min

4.45 (207 ocen)

placuszki

4.45 (207 ocen)

Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)

 Joanna Poprostupycha Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki) :) Z przepisu wychodzą dwa bardzo sycące placuszki, których wykonanie zajmuje nawet mniej niż 10 minut! Świetnie się sprawdzą jako drugie śniadanko czy lekka kolacja. 10 min

4.51 (156 ocen)

Ciasteczka owsiane

4.51 (156 ocen)

Dietetyczne Ciasteczka owsiane z gruszką (bez mleka, bez masła, bez tłuszczu, bez glutenu)

 AnkaFiranka W składnikach nie znajdziecie margaryny, masła czy innego tłuszczu. Ciastka składają się za to ze zdrowych płatków owsianych, siemienia lnianego czy ziaren słonecznika. Gruszki nadadzą ciastkom słodkiego smak, więc możecie pominąć dodatek cukru. 30 min

4.48 (184 ocen)

składniki w misce

4.48 (184 ocen)

Dietetyczne placuszki owsiane

 Weronika8088 Przepis ten jest szczególny da mnie, ponieważ zaraziłam nim całą moją rodzinę i znajomych. 15 min

4.97 (148 ocen)

Ciasteczka owsiane z bananem i wiórkami kokosowymi

4.97 (148 ocen)

Dietetyczne ciastka owsiane z bananem (bez mąki, bez cukru, bez tłuszczu)

 AnkaFiranka Dziś przepis z cyklu ciastek które zawsze się udają. Wystarczy zmieszać ze sobą wszystkie składniki, uformować ciastka i upiec. Szybkie, łatwe i bardzo smaczne. Polecam jako zdrową przekąskę w ciągu dnia jak i na śniadanie do jogurtu czy szklanki soku :) 30 min

4.5 (183 ocen)

Dietetyczne ciastka bez tłuszczu

4.5 (183 ocen)

Dietetyczne ciastka bez tłuszczu

 Konto nieaktywne Ciasteczka do chrupania, bez tłuszczu i z małą ilością cukru. Dodatek siemienia lnianego, sprawia, że ciastka nie rozpadają się podczas formowania (zastępuje jajo) i dbo o urodę (głównie cerę).

To może cię zainteresować