Gulasz Wołowy na kaszy jaglanej

0 (0 ocen)

  • 35 min

Wołowina to po prostu mistrzostwo świata, co prawda jej cena mocno ogranicza, ale od czasu do pory, można zaszaleć ! Dlatego stwierdziłem, że czas bym pokazał Wam, jak można zrobić szybko, dietetycznie i smacznie gulasz z wołowiny. Przejdźmy zatem do konkretów !

  • 35 min

Składniki:

  • -100 g ligawy wołowej,
    -100 g kaszy jaglanej,
    -150 g warzyw na patelnie „Mroźna Karina” (Biedronka),
    -150 g pomidora,
    -40 g ketchup-u Kotlin Light (60% mniej kalorii – bez cukru),
    -woda,
    -oregano,
    -pieprz,
    -ostra papryka,
    -koperek.
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Gulasz

Gulasz wołowy na kaszy jaglanej - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Kasze jaglaną przyrządzamy wg. instrukcji na opakowaniu, warzywa na patelnie gotujemy na parze przez 15 minut.
  • 2. W tym samym czasie drobno kroimy wołowinę oraz pomidory, wrzucamy na patelnie, doprawiamy pieprzem, ostrą papryką oraz oregano, następnie dolewamy wody tak by lekko przykryła składniki na patelni.
  • 3. Wołowinę i pomidory dusimy na patelni pod przykryciem przez 20 minut, dolewając co jakiś czas wody, by jej nie spalić.
  • 4. Po 20 min duszenia wołowiny dodajemy do niej ugotowane warzywa oraz 40 g ketchup-u „Kotlin Light”.
  • 5. Całość powoli i dokładnie mieszamy przez kolejne 10 minut.
  • 6. Po powyższym czasie warto sprawdzić twardość wołowiny, mnie ona odpowiada, jest na poziomie powyżej „Semi”.
  • 7. Na talerz wykładamy kaszę jaglaną, gulasz z wołowiny, oraz przyozdabiamy koperkiem.
  • 8. GOTOWE ! SMACZNEGO !

Porady

Makroskładniki na 100 g gotowego produktu: Kcl: 111 Białka: 7 g Węglowodany: 17 g Tłuszcze: 1,4 g Zapraszam również na mojego Fit bloga kulinarnego : https://pasjajedzenieszczescie.wordpress.com/

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Wołowina

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować