Przepyszny i sycący koktajl śniadaniowy. Mleko z płatkami i owoce najlepiej przygotować wieczorem, wtedy rano śniadanie gotowe w 5 minut :) Owoce można pomieszać wg gustu, ja zużyłam końcówki mrożonek
Składniki:
250 g mleka
35 g płatków jaglanych
1 łyżka chia
300 g owoców
1 łyżka ksylitolu
2 banany
Jaglany koktajl z owocami leśnymi - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.
Mleko z płatkami jaglanymi zagotować, zestawić z ognia, dodać chia i wymieszać. Odstawić do ostudzenia.
Do rondelka wrzucić mieszankę owoców (50 g aronii, 75 g malin, 175g porzeczki i jeżyny) i ksylitol, zagotować, zmiksować i przetrzeć przez sito by pozbyć się pestek. Wystudzić.
Następnie do przetartych owoców dodać połamanego na kawałki banana, dodać mleko z płatkami i chia i zmiksować blenderem.
Komentarze