Makrelowe trójkąty
- 15 min
Witajcie !Dzisiaj stwierdziłem, że jest dzień na wymodzenie czegoś nowego - jeżeli chodzi o kwestie wyglądu !Otworzyłem lodówkę i tak o to powstały makrelowe trójkąty - posiłek z słuszną racją zdrowych tłuszczy, białka i węglowodanów w sam raz na I bądź II śniadanie, zapraszam do przepisu !
- 15 min
Składniki:
- -100 g płatków owsianych górskich "Melvit" (Biedronka),
-120 g białka jaja kurzego (ok. 3-4 białek z jajek rozmiaru "L"),
-40 g wędzonej makreli "Marinero" (Biedronka),
-30 g kukurydzy konserwowej (Biedronka),
-80 g ogórka konserwowego (Biedronka),
-szczypta oregano,
-szczypta papryki słodkiej,
-pieprz kolorowy (może być również zwykły)
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
PrzystawkiMakrelowe trójkąty - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Przygotowujemy i odważamy produkty.
- 2. Makrele kroimy drobno, by nie odstawała od reszty składników.
- 3. Wszystko wsypujemy do naczynia i mieszamy do sklejenia się wszystkich produktów z białkiem oraz przyprawami.
- 4. Przecieramy patelnie ręcznikiem lekko nasączonym olejem ryżowym.
- 5. Porcję wykładamy na patelnie i smażymy jak omleta, by obie strony był zarumienione i dobrze się związały.
- 6. Wykładamy na talerz, po czym oczywiście każdy już w swojej inwencji twórczej tworzy kształt, który mu najbardziej odpowiada:)
- 7. Gotowe ! Smacznego !
Porady
Wartość odżywcza na 100 g gotowego produktu: Kcl: 152 Białka: 9,8 g Węglowodany: 19,1 g Tłuszcze: 3,9 g Zapraszam na mojego kulinarnego, dietetycznego bloga : https://pasjajedzenieszczescie.wordpress.com/
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Żeberka trójkąty duszone
Dziś na obiad zrobiłam żeberka trójkąty. Te żeberka mają w sobie bardzo dużo mięsa i są tanie, obiad z nich gotowy jest w godzinę może trochę dłużej. Powiem tak gdy zrobiłam obiad a mianowicie zdjęcie obiadu to aż sama z siebie się śmiałam a raczej z mięsa na żeberkach jaki kształt wyszedł . Ale tu...
Komentarze