Owocowy deser z chia
- 5 godz. 30 min
Chia czyli szałwia hiszpańska, najlepsza, najzdrowsza roślina na świecie.Ma mnóstwo witamin, minerałów i błonnika.Polecam młodym i starszym.
- 5 godz. 30 min
Składniki:
- Składniki: ( 4 pucharki )
240 g truskawek - miałam mrożone
300 g jagód - miałam mrożone
3/4 szklanki soku z czerwonych sycylijskich pomarańczy
8 łyżek nasion chia
6 łyżek cukru trzcinowego
Dodatkowo:
orzechy włoskie
płatki migdałowe
żurawina
100 ml jogurtu naturalnego
1 łyżka syropu klonowego
Owocowy deser z chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
Gotowałam do momentu aż syrop powstały z owoców lekko odparował i stał się gęsty. -
2.
Odstawiłam do przestygnięcia.
Wycisnęłam sok z pomarańczy i dodałam do przestudzonych owoców.
Teraz do masy owocowej wsypałam nasiona chia, wymieszałam i pozostawiłam do całkowitego wystygnięcia. -
Rano przełożyłam do pucharków. -
4.
Orzechy i płatki migdałowe uprażyłam na suchej patelni a jogurt wymieszałam z syropem klonowym.
Deser w pucharkach udekorowałam jogurtem i orzechami, migdałami oraz żurawiną.
Porady
Nasiona chia można łączyć z dowolnymi owocami a każdy deser wyjdzie przepyszny.
Komentarze