Patelniane danie na zimowy dzień

0 (0 ocen)

  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Paseczki piersi kurczaka w ziarnach siemienia lnianego z kurkumą + mieszanka mrożonych warzyw + kaszka kuskus = smaczna i zdrowa potrawka na zimowy dzień

  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • - pierś z kurczaka (duża, podwójna): 1 sztuka
    - kurkuma: 1 łyżka
    - siemie lniane w ziarnach: 1 łyżka
    - sól i pieprz (do smaku): 4 szczypty
    - oliwa: 3 łyżki

    - mrożonka wielowarzywna (np. warzywa na patelnię): 1 opakowanie
    - mielona słodka papryka: 1 łyżeczka
    - sól i pieprz (do smaku): 3 szczypty
    - oliwa: 3 łyżki

    - kasza kuskus: 0.75 szklanki
    - wywar warzywny lub bulion: 0.75 szklanki
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Patelniane danie na zimowy dzień - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • kroimy piers w paski 1. Pierś kurczaka podwójną myjemy, osuszamy i kroimy w paseczki.
  • kaszka kuskus 2. Kaszkę kuskus zalewamy wrzącym wywarem, przykrywamy i po 5 minutach rozdrabniamy widelcem.
  • piersi w siemieniu lnianym 3. Mięso posypujemy ziarnami siemienia lnianego.
  • smazymy 4. Rozgrzewamy oliwę na patelni i smażymy dwustronnie paski kurczaka na złoty kolor.
  • dodajemy kurkume 5. Posypujemy kurkumą oraz solą i pieprzem. Mieszamy i chwilkę razem smażymy.
  • mieszanka warzyw 6. Na drugiej patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy około 7 minut mieszankę warzywną, przy czym w połowie smażenia posypujemy ją mieloną czerwoną papryką oraz solą i pieprzem do smaku.
  • gotowe danie 7. Do gotowych warzyw dodajemy usmażone mięso oraz kaszkę kuskus, dokładnie mieszamy i dusimy około 4 minut.
  • spozywamy 8. Podajemy na gorąco. Smacznego!!!
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kurczak Pierś z kurczaka

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Polska Mrożenie Zamrożone Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować