Pieczona tilapia ze szpinakiem na salsie warzywnej
- 1 godz. 30 min
Składniki:
- Kilka filetów z tilapii
świeży lub mrożony szpinak
ząbek czosnku
vegeta,pieprz ziołowy
Salsa warzywna:
dwa świeże pomidory
25 dag pieczarek
pół czerwonej papryki
1 średnia cebula
kilka łyżek ketchupu
vegeta,magi, pieprz, ząbek czosnku, pieprz cayenne, zioła prowansalskie, papryka słodka
Pieczona tilapia ze szpinakiem na salsie warzywnej - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
Szpinak podsmażamy na odrobinie masła. Dodajemy ząbek czosnku ,sól i pieprz. Usmażony szpinak zawijamy w rybę i spinamy wykałaczkami.
Salsa:
Cebulę i pokrojony czosnek podsmażamy na łyżce oliwy, dodajemy pokrojone pieczarki i paprykę. Na końcu pokrojone pomidory. Przyprawiamy i dodajemy ketchup. Salsę wylewamy do naczynia żaroodpornego . Układamy rybę. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 35-40 minut.
Porady
Podajemy z warzywami na patelnię
Podobne przepisy
Tilapia
Dziś nam zachciało się rybki a że wczoraj kupiłam tilapię którą bardzo lubimy więc dziś przygotowałam ją na obiad. I nie mam zamiaru słuchać jak ludzie piszą mi komentarze że jadam rybę trującą, jakoś dziwne bo jemy ją od wielu lat i jeszcze żyjemy, po za tym jeśli byłaby trująca to przecież sklepy...
Komentarze