Rano najczęściej nie mamy czasu na gotowanie owsianki a zjadło by się coś pożywnego i pysznego? Mam na to sposób. Wystarczy na noc zalać mlekiem płatki i chia a rano dodać ulubione dodatki.
Składniki:
Składniki:
1 szkl mleka
0,5 szkl płatków owsianych
2 łyżki nasion chia
syrop z agawy bio
wiśnie z kompotu bez pestek
banan
granat
Nocna owsianka z chia i owocami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Przygotowanie:
Płatki i nasiona chia zalać mlekiem, wymieszać i pozostawić na całą noc. Rano płatki dosłodzić syropem z agawy. Na dnie naczynia lub słoika ułożyć wiśnie nałożyć warstwę płatków a na wierzchu posypać owocami granatu i ułożyć kilka plasterków banana.
Wersja w słoiczku idealnie nadaje się do zabrania do szkoły lub pracy.
Komentarze